Trà sữa là một thức uống ái mộ của giới trẻ, từ bỏ khi mở ra thức uống này đã chế tạo ra thành một “cơn sốt” quyến rũ nhiều tình nhân thích, bởi nó có vị thơm đậm chất của trà và sữa, uống khôn xiết bắt miệng. Tuy nhiên, so với các chị em uống trà sữa được không vẫn là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tiền tâm. Để lời giải được vướng mắc này, bạn hãy xem thêm ngay câu vấn đáp qua bài viết dưới đây nhé!


Tác sợ hãi khi uống trà sữa sai cách
Các một số loại trà tốt cho sức khỏe của bà mẹ bầu với thai nhi
Một số vướng mắc bầu uống trà sữa được không?

Các nguyên tố dinh dưỡng có trong trà sữa

Trà sữa được xem là một giữa những thức uống rất là yêu thích hợp của các bạn trẻ. Món nước này được làm nên nhờ nhiều thành phần khác nhau như: đường, sữa tươi, các hương liệu,… nỗ lực thể, vào trà sữa gồm các thành phần như:

Trà: Đây là nhân tố chính tạo sự trà sữa. Tùy vào phương pháp của từng yêu mến hiệu, mà họ sẽ sử dụng các loại trà có vị không giống nhau, nhìn chung để gia công nên trà sữa những thương hiệu thường thực hiện trà xanh, trà ô long giỏi trà đen,…

Đặc biệt hơn, yếu tắc trà thường xuyên được áp dụng thêm những hương liệu đi kèm như hương hoa nhài, hương thơm hoa sen xuất xắc hương hoa cúc để tạo thành nên màu sắc và mùi hương vị đặc thù hơn.

Bạn đang xem: Bầu uống trà sữa được không

*
Trong trà sữa bao gồm chứa thành phần đó là trà

Sữa: Sữa cũng chính là thành phần chính có trong thức uống này. Sữa cung cấp một số vitamin, canxi tốt cho sức khỏe của bà mẹ bầu. Mặc dù nhiên, so với phần kem thường có chứa đựng nhiều loại thực trang bị Hydro có thể ảnh hưởng đến sức mạnh mẹ bầu.

Đường: theo không ít thống kê gần đây cho thấy, thường thì 1 ly trà sữa sẽ chứa tới khoảng chừng 200 calo tương tự với 50g đường.

Trân châu: nói đến trà sữa chắc chắn rằng khách hàng sẽ không còn thể bỏ qua mất trân châu. Yếu tắc này hay được ăn kèm cùng cùng với trà sữa để tạo cho hương vị thơm ngon. Trân châu được gia công từ tinh bột, một số hương liệu và con đường cô đặc.

*
Trân châu là giữa những phần không thể không có khi nói đến trà sữa

Nhìn chung, so với các uy tín trà sữa bên trên thị trường hiện giờ đều sử dụng những thành phần cơ bạn dạng như trên. Vậy liệu thai uống trà sữa được không? Bạn hãy xem thêm ngay mục tiếp theo dưới đây.

Bà thai uống trà sữa được không?

Bầu uống trà sữa được không thì câu trả lời đúng là CÓ. Mặc dù nhiên, nên làm uống với chính sách hợp lý với khoa học, tránh việc uống vượt nhiều, ko uống chung trà sữa với những thức uống bao gồm chứa caffein khác để tránh làm ảnh hưởng đến chị em và bé.

Cụ thể vấn đề này được giải thích như sau:

Trong trà sữa có chứa lượng con đường và lượng caffein hơi cao. Cả hai thành phần này khi được hấp thụ vô số đều khiến cho sức khỏe bà mẹ và bé xíu bị ảnh hưởng xấu như bà bầu sảy thai xuất xắc sinh non.Chính bởi vì vậy, lúc uống trà sữa bạn chỉ nên uống khoảng tầm 500ml tương đương với 130mg caffeine. Và bạn tuyệt vời nhất không được dung nạp thêm các thành phầm có chứa caffein khác như nước trà, coffe hay vật uống có gas,…
*
Mẹ bầu có thể uống trà sữa nhưng áp dụng hợp lý, khoa học
Đối với phần đường tất cả trong trà sữa cũng khá dễ tác động tới bà mẹ bầu. Kế bên ra, trong đồ uống này còn tồn tại chứa những hương liệu, trân châu giỏi siro. Các thành phần này lúc có nguồn gốc không rõ ràng, đựng nhiều chất hóa học rất dễ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ.Do đó, chúng ta nên lựa chọn những hãng trà sữa chất lượng, gồm thành phần an toàn, được kiểm tra chặt chẽ. Cùng với đó, bạn tránh việc uống trà sữa thường xuyên xuyên, hằng ngày. Vày đây chưa phải là thức uống xuất sắc cho bà mẹ bầu.

Tổng kết, bầu uống trà sữa được không thì câu trả lời hoàn toàn là có. Mặc dù nhiên, bạn chỉ nên uống 1 – 2 ly vào mỗi tuần hoặc mỗi tháng. Đồng thời, để bảo đảm an toàn, chúng ta cũng có thể tự làm trà sữa tại nhà.

*
Mẹ thai thỉnh thoảng chỉ nên uống 1 ly trà sữa

Tác hại khi uống trà sữa không đúng cách

Như sẽ đề cập ở trên, nếu như khách hàng biết biện pháp uống trà sữa hợp lí thì đồ uống này đang không ảnh hưởng tới cơ thể. Ngược lại, nếu bạn hấp thụ vô số trà sữa liên tiếp thì điều này hoàn toàn có thể dẫn cho nhiều tác hại khôn lường. Điều này vẫn được các y chưng sĩ đã cho thấy như sau:

Gây béo phệ hay tiểu con đường cho mẹ bầu

Bầu uống trà sữa được không thì câu trả lời là có tuy nhiên nếu chúng ta uống sai cách thì thức uống này sẽ khiến cho bạn bị đái đường. Trong 1 ly trà sữa tất cả chứa tới 45g đường. Trong khi đó, bà mẹ bầu chỉ được tiêu thụ khoảng chừng 25g đường. Bởi vì vậy, nếu như bạn uống vô số trà sữa sẽ dẫn mang lại lượng mặt đường tích tụ trong khung người cao.

*
Uống không ít trà sữa có thể khiến mẹ bầu tăng cân nghiêm trọng

Điều này sẽ khiến khung hình tích tụ mỡ bụng thừa, gây ra tình trạng khủng phì, cơ thể khó chịu đựng và tác động đến sức khỏe của bầu nhi. Việc bổ sung cập nhật lượng đường “vô tội vạ” còn giúp collagen với elastin bị thiếu vắng gây nên tình trạng da chảy xệ, nhanh chóng bị lão hóa.

Gây thiếu sắt

Một một trong những hậu quả rất lớn của vấn đề uống vô số trà sữa ở mẹ bầu là khiến thiếu sắt. Vào trà sữa tất cả chứa lượng kẽm, acid béo cực kỳ cao. Nó sẽ ảnh hưởng vào dạ dày để cho vấn đề hấp thụ sắt bị hình ảnh hưởng.

Việc uống trà sữa cũng rất có thể khiến cho khung người bạn bị mất ngủ và cảm thấy khó chịu, tim đập nhanh.

Giảm số lượng nước trong cơ thể

Cũng là kết quả của câu hỏi uống không ít trà sữa ở bà mẹ bầu, sút lượng nước trong cơ thể sẽ khiến cho cho cơ thể mẹ cảm giác khó chịu, mệt nhọc và ảnh hưởng tới chế độ ăn uống, tiêu hóa. Số lượng nước trong trà sữa thường thấp hơn so với những loại trà xuất xắc nước lọc. Bởi vì vậy, nếu khách hàng đang tất cả ý định uống trà sữa thay thế sửa chữa các loại trà xuất xắc nước lọc thì bạn tuyệt đối hoàn hảo không bắt buộc thực hiện.

*
Uống quá nhiều trà sữa khiến mẹ thai mệt mỏi

Thay vào đó, chúng ta nên uống các nước lọc rộng và bổ sung cập nhật các loại trà giỏi cho sức mạnh của mẹ và bé. Như sẽ đề cập sinh sống trên, thay vì lựa lựa chọn trà sữa, bạn trọn vẹn có thể bổ sung một số loại trà giỏi cho sức khỏe của mẹ bầu cùng thai nhi bên dưới đây.

Các các loại trà xuất sắc cho sức mạnh của bà bầu bầu cùng thai nhi

Song song với vướng mắc bầu uống trà sữa được ko thì ít nhiều người cũng lưỡng lự rằng loại trà nào giỏi cho sức khỏe của người mẹ bầu và thai nhi. Dưới đấy là một số loại trà thảo mộc tốt mà bạn có thể tham khảo như:

Trà gừng

Thay vị uống trà sữa thì bạn cũng có thể tự tạo cho mình một ly trà gừng thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, vào quy trình 3 tháng đầu của bầu nhi, những bà bà mẹ nên uống trà gừng nóng vào buổi sáng. Điều này sẽ khiến cho cho cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, hệ tiêu hóa vận động tốt hơn và khám chữa tình trạng thai nghén, buồn nôn hiệu quả.

*
Lúc có thai chúng ta có thể uống trà gừng

Đặc biệt hơn, trà gừng còn có công dụng tăng hệ miễn dịch cho bà mẹ bầu với thai nhi. Điều này đồng nghĩa tương quan với việc, các bạn sẽ hạn chế được những tình trạng mệt mỏi mỏi, không được khỏe hay mệt mỏi cơ thể. Bởi vậy, vào từng buổi sáng, bạn nhớ rằng việc pha cho chính mình một ly trà gừng mật ong hoặc trà gừng chanh nhằm khởi rượu cồn một ngày tuyệt vời và hoàn hảo nhất hơn.

Trà hoa cúc

Bầu uống trà sữa được không tuy vậy câu trả lời là có mặc dù bạn vẫn hoàn toàn có thể thay cầm thức uống này bởi trà hoa cúc. Theo nhiều nghiên cứu đã cho là trong trà hoa cúc tất cả chứa rất nhiều magie, canxi cực kỳ tốt đến sức khỏe, sự phát triển của bầu nhi.

Cùng cùng với đó, trà hoa cúc cũng đều có thể nâng cao hệ tiêu hóa, giúp khung người thư giãn, giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Với hương thơm nhẹ nhàng, thoang thoảng cực kỳ dễ hấp thụ thì trà hoa cúc cũng là trong số những loại trà được rất nhiều bác sĩ gợi ý sử dụng khi có thai.

*
Trà hoa cúc rất là tốt cho sức mạnh mẹ bầu

Trà mâm xôi đỏ

Đây chắc hẳn rằng là một số loại trà ít ai biết đến tuy vậy trên thực tế trà mâm xôi đỏ lại cực kì tốt cho bà mẹ trong thời kỳ có thai. Trà mâm xôi có chức năng hạn chế được triệu chứng sinh non và nâng cao sức khỏe của thai nhi tốt vời. Chúng ta có thể sử dụng lá mâm xôi với nấu nước uống hay xuyên.

Trà bồ công anh

Có thể nói, trà ý trung nhân công anh cũng là 1 trong thức uống, các loại trà thảo mộc có tương đối nhiều thành phần bổ dưỡng cho bầu nhi và người mẹ bầu. Vào trà nhân tình công anh có chứa nhiều kali tất cả thể bổ sung cập nhật nước và khoáng chất. Đồng thời, khi tới thời kỳ bầu sản, chúng ta có thể uống nhiều trà ý trung nhân công anh để dễ dàng sinh hơn.

*
Trà người thương công anh cũng xuất sắc cho bầu nhi

Trà phúc bồn tử

Phụ nữ mang bầu hoàn toàn có thể uống trà phúc bồn tử để bổ sung nhiều vitamin, chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thường thì trà phúc bồn tử sẽ tiến hành sấy khô hoặc để tươi. Cùng với việc đựng nhiều chất chống oxy hóa, vi-ta-min và những khoáng chất, phúc bồn tử đã trở thành vật liệu làm trà cực kỳ phổ biến.

Cũng giống hệt như các một số loại trà khác, chúng ta nên thực hiện trà phúc bể tử vào từng buổi sáng. Điều này sẽ giúp đỡ hệ hấp thụ và khung người bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Trà tinh chất dầu chanh

Nếu ai đang phân vân bầu uống trà sữa được ko hay những loại trà tốt cho người mẹ bầu thì trà tinh chất dầu chanh là sự việc lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời nhất cho bạn. Trong tinh chất dầu chanh gồm chứa chất axit và một số trong những vitamin có chức năng giúp mẹ bầu thư giãn và kích đam mê sự cải tiến và phát triển của thai nhi.

*
Mẹ bầu rất có thể uống trà tinh chất dầu chanh

Cùng cùng với đó, việc uống trà tinh dầu chanh còn khiến cho khung hình mẹ được đảm bảo an toàn khỏi sự tác động của những virus, bức tốc miễn dịch và ngăn ngừa ốm hiệu quả. Vị vậy, vào mỗi buổi sáng các bạn nên bổ sung trà tinh dầu chanh cho khung người tốt hơn.

Một số xem xét khi áp dụng trà ở chị em bầu

Mặc dù những loại trà trên đem đến nhiều tiện ích tốt cho bà bầu bầu tuy nhiên bạn nên để ý một số vấn đề sau đây trong quá trình sử dụng để không khiến ra gần như sai sót:

Trước khi áp dụng trà, chúng ta nên tìm hiểu thêm ý kiến của các y bác bỏ sĩ. Vì lẽ, không phải người nào cũng phù hợp với tất cả các loại trà quan trọng đặc biệt trong thời gian mẹ thai đang với thai, cơ địa cực kì nhạy cảm.Bạn hoàn hảo và tuyệt vời nhất không cần sử dụng những loại trà như mùi hương tây, cần tây vì đấy là các một số loại trà ảnh hưởng đến con đường sữa của mẹ.
*
Bạn không nên sử dụng trà phải tây
Đối với các người tiêu dùng thường xuyên sử dụng các sản phẩm, uy tín trà bên trên thị trường, bạn nên lựa chọn kỹ lưỡng và chăm chú thành phần của sản phẩm.Bạn không nên lạm dụng sử dụng những loại trà trên. Nắm vào đó, bạn nên làm uống trà vào mỗi buổi sáng kết hợp ăn uống và bổ sung cập nhật nước lọc những cho cơ thể.Theo các y bác sĩ, bạn tránh việc sử dụng trà thảo mộc phối kết hợp cùng cùng với cam, chanh, lê hay những loại hoa quả khác. Thông thường, một số trong những chất bao gồm trong trà khi kết hợp với hoa trái thường tạo nên nhiều độc tố.

Một số thắc mắc bầu uống trà sữa được không?

Cùng với câu hỏi bầu uống trà sữa được không thì hiện thời trên các diễn đàn, nhiều chị em bầu cũng có thể có những lừng khừng xoay quanh chủ đề trên. Bạn hãy tham khảo câu vấn đáp cho một số trong những vấn đề bên dưới đây.

Bà bầu uống trà sữa matcha được không?

Cũng giống như trà sữa, khi mang thai chúng ta có thể uống trà sữa matcha. Tuy nhiên, bạn tuyệt vời không phải hấp thụ rất nhiều trà sữa matcha vị trong sản phẩm này có chứa không ít caffein.Thay vào đó, bạn nên làm uống 1 ly trà sữa matcha/ ngày và không sử dụng trà matcha hay xuyên, hằng ngày.

*
Trà sữa matcha sẽ không ảnh hưởng tới khung người nếu bạn biết phương pháp sử dụng thích hợp lý

Mang thai vào 3 tháng thứ nhất uống trà sữa được không?

Vào 3 tháng đầu, chúng ta có thể hạn chế uống trà sữa. Bởi lẽ, thời điểm này khung hình của bạn đang khá nhạy bén cảm. Việc uống trà sữa không chính xác, không đúng cách rất đơn giản dẫn mang lại tình trạng mệt mỏi mỏi, khung người mất ngủ xuất xắc hormone vậy đổi.

Thay vào đó, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm, các loại trà không giống trong 3 tháng thứ nhất như đang đề cập làm việc trên.

Bầu uống sữa tươi trân châu đường đen được không?

Sữa tươi trân châu đường đen cũng có thể có kết cấu khá như là với trà sữa. Vì đó, bạn có thể sử dụng thức uống này ở mức hợp lí và vừa phải. Gắng thể, từng ngày bạn chỉ nên dùng 1 ly sữa tươi trân châu đường black và không sử dụng thường xuyên.

*
Bạn nên hưởng thụ sữa tươi trân châu đường đen hợp lý

Đồng thời, để bảo đảm an toàn an toàn, bạn nên lựa chọn các thương hiệu sữa tươi trân châu đường black uy tín, quality và đảm bảo độ an toàn. Quanh đó ra, bạn có thể tham khảo câu hỏi thực hiện, tự có tác dụng sữa tươi trân châu đường black tại nhà.

Có thể nói, trà sữa là một thức uống “khoái khẩu” của khá nhiều chị em. Mặc dù nhiên, trong quy trình tiến độ mang bầu bạn nên để ý tới việc áp dụng thức uống này một cách hợp lí và khoa học. Đồng thời, cùng với những kiến thức đã chia sẻ ở trên chắc hẳn bạn đã thấu hiểu được vấn đề bầu uống trà sữa được không? Thay do uống trà sữa bạn vẫn đang còn thể bổ sung nhiều dinh dưỡng cho khung người với nhiều các loại trà thảo mộc bình yên và thơm ngon không giống nữa nhé!

Trà sữa được biết đến là thức uống thương mến của nhiều người đặc biệt là hội chị em phụ nữ. Do vậy nhưng chủ đề chuyển phiên quanh việc “mẹ bầu uống trà sữa được không?” luôn là thắc mắc bình thường của nhiều chị em đang vào thời kỳ sở hữu thai. Vậy nếu bạn cũng đang tra cứu câu trả lời mang lại câu hỏi trên thì hãy cùng Trung trọng điểm VMC đến với nội dung sau nhé!

Những thành phần chính có vào trà sữa


*

Trước hết, để tất cả thể biết được mẹ bầu uống trà sữa được không? Thì họ cần phải biết được những thành phần bao gồm có vào trà sữa để từ đó gồm thể đưa ra được những nhận định đúng đắn nhất.

Trên thực tế, nếu tách riêng trà với sữa vào trà sữa ra thành nhị thành phần riêng biệt thì đây đều là những thức uống tốt mang đến sức khỏe. Tuy nhiên, trong quy trình pha chế trà sữa, để gia tăng lợi nhuận, người phân phối sẽ bổ sung thêm một số chất phụ gia nhằm tạo màu và độ ngọt khiến mang lại một số lợi ích tích cực của trà sữa bị phá vỡ. Trong 1 cốc trà sữa thông thường sẽ bao gồm một số thành phần bao gồm sau:

Trà: Người ta thường sử dụng bột trà ô long, trà xanh, trà đen, trà trắng để pha chế trà sữa. Mặc dù nhiên, loại trà này đã không còn giữ nguyên được bản chất vốn gồm của nó. Nó thường được tẩm thêm hương liệu, chất phụ gia không rõ nguồn gốc để gia tăng sự thơm ngon.Sữa: Thường sử dụng loại bột kem béo có chứa rất không nhiều những chất tất cả lợi mang lại sức khỏe. Trong kem béo có chứa nhiều thực vật hydro hóa gồm thể có tác dụng ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể người dùng.Đường với trân châu: trung bình 1 ly trà sữa gồm chứa trân châu cùng 50 gam đường. Một số cơ sở không uy tín thường sẽ nhập những thành phần này không rõ nguồn gốc.

Mẹ bầu uống trà sữa được không?


*

Với những thành phần có trong trà sữa như bên trên thì liệu mẹ bầu uống trà sữa được không? Vậy thì câu trả lời của công ty chúng tôi là có. Bởi theo một số nghiên cứu của bác bỏ sỹ tại Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) thì nếu mẹ bầu tiêu thụ lượng cafein ở mức độ có thể chấp nhận được (dưới 200 mg) sẽ ko dẫn đến nguy cơ sảy bầu hoặc sinh non.

Hàm lượng caffeine trung bình có trong một cốc trà sữa hiện ni sẽ dao động trong khoảng từ 130-140mg. Vị thế, nếu bạn ko uống quá nhiều hoặc ko sử dụng thêm những loại thức uống bao gồm chứa caffein khác thì cơ bản là việc uống trà sữa sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bầu nhi.

Tuy nhiên, giả thiết chúng tôi nêu ra bên trên là chỉ vào trường hợp mẹ bầu uống trà sữa đảm bảo chất lượng kể cả các thành phần bao gồm trong trà như trân châu, đường,… ngoại trừ ra, vào thành phần của trà sữa gồm chứa một lượng đường tương đối cao, nếu sử dụng thừa mức cho phép sẽ tạo dư thừa calo, ảnh hưởng ko tốt đến bầu nhi, đặc biệt là vào việc phát triển trí não.

Vậy nên, lúc chăm sóc mẹ bầu, việc uống trà sữa yêu cầu hạn chế và chú ý đến chất lượng trước khi quyết định.

Một số tác hại của việc uống thừa nhiều trà sữa

Nếu mẹ bầu uống thừa nhiều trà sữa nhưng mà đặc biệt là những loại trà sữa được trộn chế từ nguyên liệu ko rõ nguồn gốc gồm thể sẽ gây nên nhiều tác hại nghiêm trọng với sức khỏe. Một vào số đó có thể kể đến như:

Uống nhiều trà sữa khiến mẹ bầu thiếu sắt


*

Cơ thể mỗi người chỉ có thể hấp thu được tốt chất sắt nếu nó bao gồm một môi trường acid ổn định. Mặc dù nhiên, vào thành phần của trà sữa lại bao gồm tính kiềm cho nên nó sẽ tạo nên lượng acid ở dạ dày bị trung hòa. Điều này khiến cho quy trình hấp thụ chất sắt bị cản trở. Chính vì thế, ở 3 mon đầu của bầu kỳ mẹ bầu yêu cầu hạn chế uống trà sữa để né nguy cơ thiếu sắt, cơ thể mệt mỏi, bầu nhi sinh ra tất cả thể sẽ bị nhẹ cân,…

Uống nhiều trà sữa có nguy cơ bị tiểu đường

Như cửa hàng chúng tôi đã đề cập trên, vừa phải trong một cốc trà sữa sẽ gồm tới 50g đường. Lượng đường này thường vượt mức so với lượng cơ mà cơ thể cần trong một ngày ( ở nam giới là 35g, ở nữ giới là 25g). Vì chưng thế, nếu sử dụng vượt nhiều trà sữa trong thời kỳ có thai sẽ khiến mẹ bầu tất cả nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ko kể ra, mẹ bầu còn có thể bị đa ối, cao huyết áp,…

Uống trà sữa dễ khiến tăng cân nặng mất kiểm soát


*

Trà sữa là một vào số những thức uống chứa rất nhiều năng lượng nhưng giá trị dinh dưỡng nhưng mà nó đem lại mang lại cơ thể là vô cùng ít ỏi. Trong thành phần bao gồm của trà sữa chủ yếu là bột kem béo, đường, trân châu, hương liệu, phụ gia, chất lớn bão hòa. Những thành phần này thông thường sẽ rất dễ tạo tăng cân. Vày thế, nếu mẹ bầu sử dụng vượt nhiều trà sữa trong thời kỳ mang thai thì sẽ bao gồm nguy cơ bị lớn phì. Đây là điều trọn vẹn không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Xem thêm: Cho Trẻ Uống Vitamin D Và Canxi Cùng Lúc Có Được Không ? Tại Sao Phải Dùng Canxi Cùng Vitamin D

Kết luận

Hy vọng rằng với những nội dung được chia sẻ trong siêng mục về chăm sóc sức khỏe mẹ bầu bên trên đây thì những thắc mắc tương quan đến việc “mẹ bầu uống trà sữa được không?” của bạn đã được giải đáp. Chú ý chung, bạn vẫn gồm thể sử dụng trà sữa với một mức độ có thể chấp nhận được trong thời kỳ với thai. Mặc dù nhiên, bạn bắt buộc tìm những địa chỉ uy tín để sở hữu hoặc cũng gồm thể tự làm cho để đảm bảo an toàn.