Có Nên Uống Ngũ Cốc Lợi Sữa

Rất nhiều mẹ bầu, mẹ cho con bú rất thích dùng ngũ cốc yến mạch. Tuy nhiên, sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng được không là thắc mắc của khá nhiều người. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé!

1Ngũ cốc lợi sữa là gì?

Ngũ cốc lợi sữa là loại ngũ cốc tự nhiên chứa hàm lượng dinh dưỡng cao gồm protein, Lipid thực vật, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khoẻ. Sản phẩm giúp tăng tiết sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào, giàu dưỡng chất cho con.

Bạn đang xem: Có nên uống ngũ cốc lợi sữa

Thông thường, ngũ cốc lợi sữa là kết hợp của 12 loại ngũ cốc trở lên hoặc ít hơn, tùy thuộc vào từng đơn vị sản xuất. Thành phần chủ yếu bao gồm: Hạt chia, hạt sen, hạt bí, lúa mạch, hạt óc chó, gạo lứt, hạnh nhân, mè xửng, đậu mè, đậu xanh,...

Ngũ cốc lợi sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

2Khi nào mẹ nên uống ngũ cốc lợi sữa?

Việc sử dụng ngũ cốc lợi sữa có thể bắt đầu từ giai đoạn mang bầu nhằm bổ sung thêm các dưỡng chất cho mẹ và bé. Còn đối với mẹ sau sinh, thời gian uống ngũ cốc lợi sữa tốt nhất là trong 2 - 3 tuần cuối cùng trước ngày dự sinh để đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Thời điểm mẹ nên uống ngũ cốc lợi sữa

3Mẹ sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không?

3.1 An toàn khi sử dụng

Các loại đậu và ngũ cốc có nguồn gốc thực vật, tất cả đều lành tính, tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản nên cực kỳ an toàn cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Các mẹ đang cho con bú hoàn toàn có thể dùng ngũ cốc như một món ăn phụ để bổ sung thêm dinh dưỡng và kích thích sữa về.

Ngũ cốc lợi sữa an toàn khi sử dụng

3.2 Nhiều dưỡng chất

Hạt ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều vi khoáng cần thiết cho cơ thể như natri, kali, canxi, sắt, magie, photpho, kẽm, đồng, vitamin B, các chất xơ thiết yếu, axit Omega-3. Ngoài ra, ngũ cốc còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc, mát gan, lợi sữa và chứa nhiều thành phần tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

Ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng

3.3 Dễ sử dụng

Đối với ngũ cốc dạng bột thì rất dễ sử dụng, các mẹ có thể pha ngũ cốc với nước ấm hoặc sữa. Một cách sử dụng khác là dùng làm bữa phụ trong bữa ăn hàng ngày nhằm bổ sung thêm dưỡng chất. 

Các mẹ có thể dễ dàng pha ngũ cốc

4Top 10 ngũ cốc lợi sữa và dinh dưỡng đối với mẹ sau sinh

4.1 Yến mạch

Yến mạch trên thị trường có nhiều dạng: yến mạch nguyên hạt, yến mạch cuộn, yến mạch ăn liền. Yến mạch chứa các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như: Natri, magie, kali, sắt, photpho, kẽm, đồng, mangan, selen và các vitamin nhóm B. Ngoài ra, yến mạch còn rất giàu chất xơ hòa tan FOS, giúp kích thích nhu động ruột ở dạ dày giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Yến mạch nguyên chất cán mỏng vị chocolate Quaker 420g (dành cho bé từ 3 tuổi) dễ ăn

4.2 Mạch nha lúa mạch

Mạch nha được làm từ mầm của lúa mạch và được nảy mầm trong điều kiện có kiểm soát và được sấy khô khi đã đạt được độ nảy mầm nhất định. Mạch nha có vị ngọt, mặn, tính bình, chữa chứng ứ trệ do ăn uống, tiêu hóa kém, bụng đầy không muốn ăn.

Đặc biệt, mạch nha dùng cho bà mẹ sau sinh có tác dụng lợi sữa. Cơ chế giúp tiết sữa của mạch nha là kích thích tuyến yên sản xuất hormone Prolactin là hormone kích thích tiết (sản xuất) sữa mẹ.

Ngũ cốc lợi sữa lúa mạch

4.3 Gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chỉ được xay xát nhẹ để loại bỏ lớp vỏ trấu và giữ lại lớp cám. Đó là nguyên nhân tại sao hàm lượng dinh dưỡng của gạo lứt cao hơn gạo thường. Bên cạnh đó, đây cũng là một nguồn giàu magie, photpho, vitamin B6 và chất xơ.

Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt, chứa ba phần của nhân: Cám, mầm và lớp nội nhũ. Với nhu cầu giảm cân sau sinh, gạo lứt là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của các mẹ.

Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt

4.4 Các loại đậu

Đa phần các loại đậu đều giàu protein, chất xơ, vi chất dinh dưỡng và một số chất Phytochemical nhất định. Đây là thực phẩm phù hợp nên có trong khẩu phần ăn của mẹ trong thời kỳ cho con bú. Các loại đậu quen thuộc như: Đậu đen, đậu cô ve, đậu lăng, đậu Hà Lan là những thực phẩm rất tốt và hỗ trợ tăng dưỡng chất cho sữa mẹ.

Ngũ cốc dinh dưỡng các loại đậu

4.5 Hạt mè (vừng)

Hạt vừng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ trong thời kỳ cho con bú. Hạt vừng có chứa lượng canxi và Sắt tuyệt vời, giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, ăn hạt vừng để hỗ trợ tiêu hóa giúp giảm táo bón.

Thêm hạt vừng vào bữa ăn cũng được cho là có tác dụng tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng, trầm cảm. Do đó, hạt vừng có tác dụng hỗ trợ quá trình tiết sữa, giảm thiểu tình trạng mất sữa thường gặp do căng thẳng.

Ngũ cốc lợi sữa hạt mè (vừng)

4.6 Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Hạnh nhân là một trong những lựa chọn phổ biến nhất của các bà mẹ. Các bà mẹ đang cho con bú có thể chọn ăn hạnh nhân để bổ sung các chất dinh dưỡng. Mặt khác, mẹ có thể sử dụng thêm sữa hạnh nhân để tăng độ thơm, ngọt và thể tích sữa mẹ.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml

4.7 Hạt lanh

Hạt lanh và dầu hạt lanh có nhiều tác dụng hữu ích trong việc sản xuất sữa mẹ. Thành phần của hạt lanh chứa hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp, do vậy sử dụng hạt lanh sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Thay vào đó, sản phẩm còn thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu cho người mẹ.

Ngoài ra, việc sử dụng hạt lanh còn giúp tăng thành phần axit Alpha-Linolenic. Một phần hợp chất này được chuyển hóa thành axit béo Omega-3, rất cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ.

Hạt lanh và dầu hạt lanh

4.8 Hạt chia

Hạt chia rất giàu chất béo thiết yếu, protein, canxi và sắt, tất cả đều cần thiết để giúp hỗ trợ kích thích sữa cho các bà mẹ đang cho con bú. Ngoài tác dụng giảm hấp thu chất béo, hạt chia còn có công dụng chống táo bón hiệu quả. Do đó, mẹ có thể sử dụng hạt chia để có thể điều hòa tiêu hóa tốt hơn.

Hạt chia hỗ trợ điều hòa tiêu hóa tốt hơn

4.9 Hạt óc chó

Óc chó là loại quả đáp ứng đầy đủ nhóm chất cần thiết để lợi sữa cho mẹ sau sinh, bao gồm: Chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Dầu chiết xuất từ quả óc chó còn có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi khi sử dụng. Vì vậy, các mẹ sau sinh có thể yên tâm dùng tinh dầu tự nhiên từ quả óc chó hoặc các thực phẩm như sữa óc chó,…

Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml

4.10 Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 và chất xơ rất tốt cho cơ thể. Một cách sử dụng phổ biến của các bà mẹ sau sinh là dùng dầu hạt bí đỏ như một loại thực phẩm bổ sung. Bên cạnh đó, hạt bí đỏ cũng có thể được thêm vào nguyên liệu để làm bánh ngọt và đồ ăn nhẹ.

Thông thường trong các loại ngũ cốc lợi sữa tổng hợp đều có hạt bí đỏ đã được xay nhuyễn. Mẹ sau sinh có thể bổ sung theo phương thức này hoặc ăn hạt bí ngô như một món ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên, các mẹ tránh nhai cả vỏ của hạt bí vì qua quá trình tẩm ướp, phần vỏ này có chứa muối, không tốt cho cơ thể.

Hạt bí đỏ là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 và chất xơ

5Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng sau sinh

Ngũ cốc lợi sữa mang lại nhiều lợi ích và cần thiết trong chế độ ăn uống của mẹ sau sinh. Sử dụng ngũ cốc đúng lúc, đúng liều lượng thì sẽ mang lại hiệu quả cho các mẹ bỉm. Sau đây là những lưu ý mà phụ nữ sau sinh cần tuân thủ khi dùng ngũ cốc ngũ cốc dinh dưỡng:

Nên sử dụng vào buổi sáng, tránh sử dụng quá nhiều vào buổi tối có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, không nên dùng ngũ cốc như một bữa ăn chính. Trung bình mỗi ngày các mẹ chỉ nên uống 1 - 2 cốc và không nên uống quá nhiều. Sử dụng quá liều lượng có thể khiến cơ thể kém hấp thu các chất dinh dưỡng khác.Đối với các loại ngũ cốc dạng bột, mẹ nên bảo quản nơi khô ráo để tránh ẩm mốc. Nếu phát hiện sản phẩm bị mốc, vón cục, có mùi hôi thì nên bỏ ngay.
Ngũ cốc là nhóm thực phẩm có nguồn dinh dưỡng đa dạng, tốt cho sức khỏe, giúp bồi bổ cơ thể mẹ sau sinh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7h30 - 22h00) để được hỗ trợ và tư vấn nhé.

sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng được kh&#x
F4;ng c&#x
F4;ng dụng của ngũ cốc sau sinh lợi &#x
ED;ch của ngũ cốc sau sinh những lưu &#x
FD; khi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng sau sinh ngũ cốc

Ngũ cốc lợi sữa với khả năng kích sữa, giúp nguồn sữa mẹ về dồi dào, chất lượng, hỗ trợ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Không chỉ vậy còn giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt, kích thích trí tuệ và nhận thức sớm. Tuy nhiên nhiều mẹ băn khoăn khi nào nên uống ngũ cốc lợi sữa, và uống như thế nào để đạt hiệu quả nhất. Các mẹ hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.

Ngũ cốc lợi sữa rất tốt cho mẹ và bé

Nguồn sữa mẹ về dồi dào, không lo thiếu sữa

Trước hết khi lựa chọn sản phẩm, các mẹ nên ưu tiên thành phần tự nhiên, an toàn bởi cơ thể mẹ bầu hay mẹ sau sinh đều rất yếu, không cẩn thận sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Thành phần ngũ cốc an toàn, nhiều chất dinh dưỡng

Với thành phần chính trong ngũ cốc lợi sữa là các loại hạt và đậu an toàn, lành tính, không chất phẩm màu trong quá trình chế biến, sản xuất, nên các mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Bên cạnh đó, thành phần chứa dinh dưỡng cao như hạt sen, yến mạch, hạt chia, hạt óc chó, hạnh nhân,… kết hợp với các loại đậu như đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, mè đen, mè trắng,… bổ sung vitamin, khoáng chất, giúp cho nguồn sữa mẹ dồi dào, thơm ngon và sánh mịn hơn. Không còn tình trạng thiếu sữa, sữa không đủ chất, con không tăng cân và hay quấy khóc nữa mẹ nhé. Nguồn sữa mát lành, giàu dinh dưỡng giúp bé bú ngon, hấp thụ tốt, tiêu hóa tốt, phát triển toàn diện cả về trí tuệ và nhận thức.

Đọc thêm về công dụng của từng thành phần trong ngũ cốc lợi sữa tại đây

Giúp mẹ phục hồi sức khỏe, tránh các bệnh sau sinh và cải thiện vóc dáng

Các mẹ bầu và mẹ sau sinh thường gặp tình trạng nóng trong, cơ thể bức bối, khó chịu. Sử dụng ngũ cốc lợi sữa chính là nạp các loại hạt và đậu có tính mát vào cơ thể. Cơ thể sẽ cảm giác dễ chịu, mát mẻ, thoải mái, giảm stress hiệu quả trong mùa nắng nóng. Ngoài ra còn hỗ trợ giải độc, mát gan rất tốt.

Các loại hạt cao cấp, giàu chất dinh dưỡng trong ngũ cốc lợi sữa như hạt chia, macca, hạt hạnh nhân, yến mạch,… vừa kích thích độ ngon, béo của sản phẩm, còn cung cấp các loại khoáng chất, vitamin giúp hồi phục sức khỏe nhanh, tăng sức đề kháng cho mẹ. Không chỉ vậy còn giải quyết các bệnh “vặt” của mẹ sau sinh như táo bón, loãng xương, ổn định hệ tiêu hóa hay tiểu đường thai kỳ,…

Bật mí một công dụng khi uống ngũ cốc lợi sữa chính là cải thiện vóc dáng mẹ sau sinh. Nhiều mẹ mong muốn tăng cân vì sau sinh tụt cân nhanh quá, hay một số mẹ sau khi sinh cơ thể xồ xề, dáng không còn đẹp như trước. Các mẹ uống theo công thức sau sẽ nhận ra sự khác biệt ngay

Mẹ muốn vừa lợi sữa và tăng cân: Dùng sau ăn 30 đến 45 phút.

Mẹ muốn vừa lợi sữa và giảm cân: Dùng trước ăn 15 phút

Không cần tìm đến các sản phẩm cân bằng nội tiết, ngũ cốc lợi sữa cũng giúp các mẹ trong việc điều trị rối loạn nội tiết, cải thiện vòng 1 sau sinh cực hiệu quả

Khi nào nên uống ngũ cốc lợi sữa 

Uống ngũ cốc lợi sữa trước khi sinh

Nhiều mẹ nghĩ rằng sản phẩm lợi sữa chỉ cần sau sinh mới phải dùng đến. Sẽ quá muộn nếu mẹ đợi đến lúc thiếu sữa, sữa không chất lượng mới dùng bởi cơ thể cần một thời gian để hấp thu và tiết sữa đều. Đặc biệt đối với mẹ sinh mổ, cần thời gian lâu hơn so với mẹ sinh thường để ngũ cốc phát huy tác dụng. Trong khoảng thời gian đó, bé sẽ không được bú nguồn sữa chất lượng.

Các mẹ tin dùng ngũ cốc lợi sữa trong giai đoạn thai kỳ, tỷ lệ sinh xong sữa về ngay lập tức rất cao

Đến ngày lâm bồn tuyến sữa sẽ bắt đầu hoạt động. Sữa sẽ về nhanh, nhiều, đặc và sánh mịn, cực chất lượng cho con bú. Sữa non đối với trẻ nhỏ rất quan trọng nên việc mẹ quyết định sử dụng ngũ cốc sớm hoàn toàn cần thiết

Hơn thế, sản phẩm ngũ cốc lợi sữa còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt. Giai đoạn cuối thai kỳ cơ thể mẹ bầu cần rất nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Ngũ cốc an toàn lại khá dễ uống cũng là điểm cộng lớn.

Thêm một điểm cộng nữa cho sản phẩm chất lượng này chính là giúp mẹ bầu dễ sinh hơn. Sử dụng ngũ cốc giúp làm mềm cổ tử cung từ từ và tự nhiên, giảm đau khi sinh và dễ sinh hơn nhiều.

Các mẹ uống ngũ cốc lợi sữa trước khi sinh từ 2-3 tuần là hiệu quả nhất.

Uống ngũ cốc lợi sữa khi mất sữa, thiếu sữa hoặc chất lượng sữa không tốt

Khi gặp các tình trạng này, mẹ cần chủ động tìm đến các nguồn ngũ cốc lợi sữa uy tín để được tư vấn và đưa ra cách uống phù hợp nhất.

Tham khảo dòng sản phẩm ngũ cốc được nhiều mẹ tin dùng: Ngũ cốc Lợi sữa Omega 3 (1kg)

Ngũ cốc lợi sữa Omega 3 – Bổ sung dưỡng chất

Ngũ cốc lợi sữa cần uống đều và thường xuyên từ 3-6 tháng để đảm bảo nguồn sữa tốt nhất cho con. Tuy nhiên thường xuyên không có nghĩa phải uống nhiều, uống nhanh. Các mẹ nên sử dụng khoảng 2 ly/ngày kết hợp các phương pháp kích sữa khác (nếu có thể) như massage bầu ngực, dùng máy hút sữa hay thường xuyên cho con bú để thông tuyến sữa. Ngoài ra cần áp dụng chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để đa dạng nguồn dinh dưỡng, cơ thể được khỏe mạnh tự nhiên.

Uống ngũ cốc lợi sữa vào buổi sáng: Sau một đêm dài, cơ thể mẹ cần nạp thêm các chất dinh dưỡng ngay lập tức. Mẹ uống 1 ly ngũ cốc vào buổi sáng vừa nhanh, cung cấp nhiều năng lượng cho mẹ, vừa giúp lượng sữa có thêm dưỡng chất, ấm nóng cho bé bú ngon hơn

Uống ngũ cốc lợi sữa vào bữa phụ chiều: Sau khi ngủ dậy, mẹ hãy uống ngay 1 cốc để chuẩn bị cho con bú trước 30 phút. Bảo đảm bé sẽ được bú sữa ngon và thơm nhất.

Xem thêm: Sự Thật Uống Bột Sắn Dây Tăng Vòng 1 Hiệu Quả, Bột Sắn Dây Tăng Vòng 1

Uống ngũ cốc lợi sữa để nguồn sữa chất lượng hơn

Kể cả nguồn sữa của mẹ đủ cho con bú, vẫn cần sử dụng ngũ cốc lợi sữa mẹ nhé. Chất lượng sữa sẽ tốt hơn, bé bú ngon hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho bé. Với thành phần hạt cao cấp như đã nói ở trên, không chỉ giúp bé tăng cân nhanh mà còn kích thích trí tuệ và nhận thức sớm.