Uống chanh mật ong buổi sáng

Lợi ích của việc uống chanh mật ong vào buổi sáng có thể bạn chưa biết

Chanh và mật ong là những loại thực phẩm rất quen thuộc đối với chung ta. Cả hai loại thực phẩm này đều mang nhiều dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể mỗi người. Đặc biệt, uống một cốc chanh mật ong vào mỗi buổi sáng còn mang lại nhiều lợi ích không ngờ đối với sức khỏe, làn da và vóc dáng. Vậy những lợi ích đó là gì, cùng Utop theo dõi bài viết sau đây.

Bạn đang xem: Uống chanh mật ong buổi sáng

Lợi ích mang lại của việc uống nước chanh mật ong mỗi sáng

Chanh là loại trái cây có chứa một nguồn vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó, chanh còn có axit citric và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác. Vì vậy, khi uống nước chanh, cơ thể sẽ được loại bỏ các gốc tự do và đưa các độc tố tích tụ trong hệ tiêu hóa đào thải ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, chanh còn giúp kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế việc da tiết quá nhiều dầu nhờn - là nguyên nhân hình hình mụn trứng cá. Việc uống một ly chanh mật ong mỗi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu.

Mặc dù sau khi trải qua một giấc ngủ dài để nghỉ ngơi thư giãn, cơ thể của bạn vẫn sẽ bị tiêu hao một phần năng lượng. Năng lượng này được sử dụng cho hoạt động trao đổi chất và thải độc. Vậy nên, một ly chanh mật ong vào mỗi sáng sẽ như một “liều thuốc” giúp bạn hồi phục năng lượng.

Vì trong mật ong có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, magie, kali… nên giúp cơ thể hấp thụ được một lượng dinh dưỡng vừa đủ cho cả ngày dài. Bên cạnh đó, vị chua của chanh sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và mang lại khả năng tập trung cao, làm việc hiệu quả hơn.

Uống nước chanh pha mật ong mỗi sáng còn là “thần dược” giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Chanh và mật ong có tác dụng tiêu diệt những loại vi khuẩn gây hại cho đường ruột, đồng thời tăng tiết dịch axit của dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và hạn chế các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ chua, chướng bụng…

Công dụng của chanh và mật ong đối với làn da thì chắc hẳn ai cũng biết. Chanh có chứa rất nhiều vitamin C nên có tác dụng giúp làn da trắng sáng, hồng hào từ bên trong, hỗ trợ điều trị thâm sạm. Ngoài ra, chanh và mật ong đều chứa các chất chống oxy hóa và giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các tác nhân hình thành mụn.

Một ly chanh mật ong buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả vì trong chanh và mật ong không chứa nhiều calo. Khi uống chanh mật ong, bạn sẽ nạp ít calo nhưng lại cho cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, amino axit trong mật ong cũng giúp ức chế việc thèm ăn, tăng hiệu quả giảm cân cho bạn.

Chanh và mật ong còn mang lại cho cơ thể một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Chanh có chứa nhiều vitamin C nên giúp tăng cường sức đề kháng, tránh được các loại bệnh nhẹ như cảm cúm, sốt… Hơn nữa, mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa nên mang lại hiệu quả chống viêm tốt, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn độc hại trong cơ thể.

Cách pha chanh mật ong vào mỗi sáng

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả chanh, 30ml mật ong nguyên chất, 250ml nước ấm.

Cách thực hiện: Vắt chanh vào cốc lấy nước cốt, loại bỏ hạt (bạn có thể vắt chanh nhiều hay ít tùy thuộc vào khẩu vị). Cho vào cốc 30ml mật ong (khoảng 2 muỗng) và rót vào 250ml nước ấm khuấy đều.

Chỉ với vài bước đơn giản như vậy thôi bạn đã có ngay một ly chanh mật ong vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng để thưởng thức vào mỗi buổi sáng.

Một số điều cần lưu ý khi uống chanh mật ong vào buổi sáng

Khi pha chanh mật ong, bạn chỉ nên cho một lượng vừa đủ nguyên liệu. Vì nếu cho nhiều mật ong sẽ tăng nguy cơ bị cao huyết áp còn nếu cho nhiều chanh sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến dạ dày bị tổn thương (nhất là đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về dạ dày) vì vào lúc này dạ dày của bạn vẫn còn trống và chưa được bổ sung thực phẩm, nếu kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ bị viêm loét dạ dày.

Tốt nhất là trước khi uống chanh mật ong vào buổi sáng, bạn nên ăn một loại thực phẩm nhẹ nhàng nào đó để lót bụng để đảm bảo an toàn cho dạ dày. Khi uống, bạn nên chia thành từng ngụm nhỏ để chanh và mật ong hoạt động từ từ và mang lại hiệu quả tốt hơn cho sức khỏe.

Việc uống chanh và mật ong vào mỗi buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn nên uống đúng cách nếu không sẽ mang lại những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Ngoài ra, hãy tải ngay ứng dụng Utop dưới đây để được tìm hiểu thêm về những chương trình ưu đãi với số lượng có hạn nhé!

Mật ong chanh là thức uống tuyệt vời đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Mặt khác, đây lại là những thực phẩm thường có sẵn trong gian bếp mỗi nhà. Vì thế, thói quen sử dụng mật ong chanh được nhiều gia đình duy trì. Vậy thực chất loại thức uống này có tác dụng gì? Hãy cùng taiducviet.edu.vn đi tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây.

1. Những lợi ích tuyệt vời của mật ong chanh là gì?

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy đừng vội ăn sáng trước mà hãy pha một cốc mật ong chanh để uống sau một thời gian bạn sẽ thấy những công dụng tuyệt vời của nó đem lại. Đây là một thói quen rất tốt và hãy nên duy trì thói quen này.

Mật ong chanh được xem là một bài thuốc từ thiên nhiên

Mật ong chanh là hỗn hợp được ví như một loại thuốc uống giải độc, với lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp thanh lọc cơ thể ngăn ngừa các bệnh như: táo bón, sỏi thận, mụn trứng cá...

Làm sạch da

Các tinh chất trong quả chanh giúp kiểm soát dầu thừa giúp làm sạch da. Sau một thời gian kiên trì sử dụng bạn sẽ có một làn da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Giảm cân

Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả nhưng lại không tốn kiếm quá nhiều chi phí. Mật ong chanh sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn cũng như hạn chế uống các loại nước uống có ga. Chính vì thế để có một body đẹp bạn hãy kiên trì uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn.

Tốt cho tiêu hóa

Chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi dạ dày và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước hoặc ăn quá muộn hay sau một đêm dài cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng vì vậy sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy uể oải và mất tinh thần với một cốc mật ong chanh sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Sẽ cung cấp cho bạn thêm một nguồn năng lượng tích cực để học tập cũng như làm việc.

Tốt cho hệ hô hấp

Khi trời bắt đầu trở lạnh, mật ong chanh được nhiều người sử dụng như một bài thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, viêm họng, ho. Nó sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và giảm cảm giác đau buốt. Nếu uống đều đặn hằng ngày các triệu chứng đau rát cũng sẽ giảm.

Ngoài ra, còn giúp bạn có một hơi thở thật thơm mát. Mật ong chanh cũng được xem như là một loại nước súc miệng có khả năng diệt chết các vi khuẩn có hại ở trong khoang miệng.

2. Nên uống mật ong chanh vào mỗi buổi sáng không?

Rất nhiều người băn khoăn có nên uống một cốc mật ong chanh vào mỗi buổi sáng không. Câu trả lời là có, bạn nên duy trì uống vào mỗi buổi sáng vì đây là thời điểm vàng giúp phát huy tối đa công dụng của loại thức uống này. Tuy nhiên bạn cần lưu ý uống một cốc nước lọc ấm trước đó nhé.

Một cốc mật ong chanh vào mỗi sáng sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày, bổ sung năng lượng loại bỏ mọi cảm giác mệt mỏi và thèm ăn,… Bạn hãy cố gắng duy trì thói quen này.

Buổi sáng là thời điểm vàng để uống một cốc mật ong chanh

Tuy chanh rất tốt cho sức khoẻ nhưng về cơ bản nếu sử dụng nhiều quá cũng không tốt. Vì trong chanh có axit citric thành phần này về lâu dài sẽ làm cho men răng bị bào mòn và dần trở nên suy yếu. Ngoài ra, còn làm hại đến dạ dày có thể gây ra chứng ợ chua, ợ nóng ở một số người. Trước khi uống một cốc mật ong chanh vào mỗi buổi sáng bạn cũng cần phải cân nhắc để tránh gặp phải vấn đề không mong muốn.

Sau đây là một số đối tượng không nên uống mật ong chanh vào buổi sáng:

Có các vấn đề về viêm khớp

Rối loạn về đường tiêu hóa: viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản,...

Loãng xương

Như đã nói, buổi sáng là thời điểm vàng để uống một cốc mật ong chanh. Ngoài ra bạn cũng có thể uống sau các bữa ăn 15 phút. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Đây là thức uống rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân cũng như kiểm soát cân nặng của mình mà không bị dư thừa chất và năng lượng sẽ có một vóc dáng thon thả, ngăn ngừa béo phì.

Mật ong chanh sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng

Đối với những ai thường mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, dễ căng thẳng và đặc biệt là những người phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh thì uống một cốc mật ong chanh vào mỗi buổi tối trước khi ngủ là rất thích hợp. Thời điểm thích hợp để uống mật ong chanh là vào lúc 8-9 giờ tối. Một cốc mật ong chanh sẽ giúp bạn thư giãn hệ thần kinh và có một giấc ngủ thật ngon.

3. Làm thế nào để có một cốc mật ong chanh thơm ngon?

Để có một cốc mật ong chanh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe rất đơn giản.

- Nguyên liệu gồm có: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất và 50ml nước ấm.

- Cách pha chế: rửa sạch chanh rồi cắt làm đôi sau đó vắt lấy nước, dùng muỗng loại bỏ hạt chanh, cuối cùng cho 2 thìa mật ong và 50ml nước ấm đã chuẩn bị trước và khuấy đều rồi uống. Vậy là bạn đã có một cốc mật ong chanh thơm ngon.

Thật dễ dàng để có một cốc mật ong chanh thơm ngon

Tuy nhiên, đối với những người có vấn đề về dạ dày thì cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu uống mật ong chanh vào mỗi buổi sáng để tránh làm hại dạ dày của mình.

Như vậy có thể thấy, mật ong chanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Một cốc mật ong chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có một tinh thần phấn chấn cũng như cung cấp thêm năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Đồng thời cũng giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh như cảm cúm, tốt cho hệ tiêu hóa… Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống thức uống này, vì thế bạn cần tìm hiểu trước khi sử dụng nếu không muốn làm hại cơ thể của mình.

Xem thêm: Tại Sao Nên Uống Nước Chanh Không Đường, Những Sai Lầm Khi Uống Nước Chanh Không Đúng Cách

Nếu còn thắc mắc nào liên quan đến vấn đề này hay có nhu cầu đặt lịch thăm khám tại taiducviet.edu.vn, quý khách vui lòng liên hệ qua đường dây nóng của bệnh viện: 1900 56 56 56.