Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của nữ giới. Việc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen hiệu quả như ý muốn.
Bạn đang xem: Uống collagen khi nào thì tốt
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.
Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,... giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.
Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,... Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.
Bổ sung collagen giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn cho làn da
2. Một số thực phẩm chứa collagen
Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là các thực phẩm hàng đầu sau:
2.1 Bơ
Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dưỡng chất có lợi như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
2.2 Cà rốt
Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi khác.
2.3 Tỏi
Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng các chất khác như acid lipoic, taurine giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt.
2.4 Cá hồi
Loại nguyên liệu khá dồi dào các acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
Mặc dù, các thực phẩm tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen để duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là lý do mà các nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải thiện được bao nhiêu.
Vậy nên các thực phẩm chức năng collagen ra đời và được khá nhiều chị em tin dùng.
Cá hồi chứa lượng acid béo và Omega-3 dồi dào để bổ sung cho cơ thể
3. Các dạng của collagen
Để sử dụng đúng cách các thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da, các bạn cần thực hiện đúng theo các hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như:
3.1 Collagen dạng nước
Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đỏ mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ.
3.2 Collagen dạng bột
Loại collagen này chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
3.3 Collagen dạng viên
Để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước.
Collagen dạng nước và dạng viên được nhiều chị em ưa chuộng
4. Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt?
Để đạt được hiệu quả cao thì bạn phải uống collagen như thế nào để mang lại lợi ích tốt, bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Chẳng hạn như:
4.1 Cách uống Collagen dạng nước
Chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước này thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.
4.2 Cách uống Collagen dạng bột
Loại collagen này là dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước để uống.
4.3 Cách uống Collagen dạng viên
Loại collagen này có mức độ hòa tan ở mức vừa phải, hãy uống viên này với nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh được không bị đào thải ra ngoài.
Collagen dạng viên cần uống với nhiều nước để cơ thể dễ hấp thụ
5. Uống Collagen lúc nào tốt?
Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.Mỗi người dùng 5g Collagen trong 1 ngày. Kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống kết hợp với Collagen.
6. Những điều cần nhớ khi uống Collagen
Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.Kết hợp tập luyện thể dục thể thao với uống Collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, tuy nhiên, mỗi năm có tới 1,5% lượng collagen bị mất đi. Do vậy, mọi người phải bổ sung collagen để bù đắp lượng dưỡng chất bị thiếu hụt, giúp duy trì làn da sáng mịn, căng tràn sức sống. Vậy nên sử dụng collagen dạng nào dễ hấp thụ? Collagen nước uống lúc nào thì tốt? Đây chắc hẳn là vấn đề băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ khi bổ sung collagen cho cơ thể. Hãy cùng taiducviet.edu.vn tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
3. Nên uống collagen nước vào lúc nào thì tốt?4. Một số lưu ý khi sử dụng collagen dạng nước1. Sử dụng collagen dạng nào dễ hấp thụ?
Phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh, thế nhưng, khi bước sang tuổi 30, làn da của phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của sự lão hóa như: nếp nhăn, da xỉn màu, nám, tàn nhang,… Điều này đòi hỏi mọi người cần phải có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da căng bóng, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da mỗi ngày. Đặc biệt, hãy bổ sung thêm collagen – thành phần quan trọng trong việc hình thành và nâng đỡ cấu trúc da, giúp da mềm mại, trẻ trung hơn.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dạng collagen như: collagen dạng bột, collagen dạng viên, collagen dạng nước với những công dụng, thành phần khác nhau. Collagen dạng bột, dạng viên nang cần nhiều thời gian để hòa tan trong hệ tiêu hóa, đồng thời, khó di chuyển đều khắp cơ thể để thẩm thấu tới toàn bộ vùng da, đặc biệt là vùng da mặt. Trong khi đó, collagen dạng nước được đánh giá là có khả năng hấp thu dễ hơn, dưỡng chất này dễ dàng di chuyển các vùng da trên cơ thể để phát huy tối đa công dụng.
Xem thêm: Các loại nước uống giải độc gan nhanh và hiệu quả nhất? 3 loại nước có tính kiềm giúp giải độc gan
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “Collagen nước uống lúc nào thì tốt?”, đồng thời, biết cách bổ sung collagen giúp cơ thể hấp thu tối ưu để duy trì làn da mềm mại, trẻ trung. Mọi người quan tâm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Collagen đến từ thương hiệu taiducviet.edu.vn vui lòng liên hệ với chúng tôi để được các chuyên gia giải đáp mọi thắc mắc nhanh chóng nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.