Hiện nay, có rất nhiều mẹ bầu mách nhau rằng khi mang thai có thể sử dụng sữa tươi không đường thay cho sữa bầu. Loại sữa này sẽ giúp bé hấp thu tốt mà không lo tăng cân quá nhiều. Vậy bà bầu có được uống sữa tươi không đường không? Tôi nên chọn loại nào? Dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề cụ thể này.

Bạn đang xem: Uống sữa tươi thai nhi có tăng cân không

Sữa tươi là sản phẩm thu được từ sữa của các loài động vật như bò, cừu, dê,… Từ nguyên liệu ở dạng thô, sau quá trình chế biến và thanh trùng, chúng ta sẽ thu được sữa tươi nguyên chất, có vị nhạt…

Từ trước đến nay, để tăng hương vị cho sữa tươi và dễ uống hơn, các nhà sản xuất thường cho thêm đường. Tuy nhiên, những năm gần đây, xu hướng sử dụng sữa tươi không đường ngày càng trở nên phổ biến. Đây là dòng sữa tươi không thêm đường trong quá trình chế biến nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng tương tự như sữa tươi nguyên chất.

Bà bầu uống sữa tươi không đường được không?

Từ trước đến nay, chúng ta thường quan niệm rằng khi mang thai bà bầu nên bổ sung sữa bầu. Vì trong loại sữa này có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mẹ.

Tuy nhiên, theo chia sẻ của nhiều mẹ bầu, sữa bầu thường có mùi vị khá khó uống và dễ gây ngán. Vì vậy, nhiều mẹ thường ngại sử dụng sữa bầu khi mang thai mà chuyển sang sữa tươi không đường.


*
Trần Thị Phương Mai

Giảng dạy Bộ môn Sản, trường Đại học Y Hà Nội

Giáo sư cố vấn chuyên môn về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản Bộ Y tế

Ủy viên ban chấp hành Hội sản phụ khoa và Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Thành viên Ủy Ban Y tế KV Châu Á Thái Bình Dương của Liên Hợp Quốc

Gs Trần Thị Phương Mai là bác sĩ được nhiều người biết đến trong lĩnh vực khám và điều trị bệnh lý sản phụ khoa. Bác sĩ đặc biệt mát tay trong hỗ trợ sinh sản, giúp nhiều cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn có con. Hàng ngày, bệnh nhân tìm đến thăm khám với bác sĩ rất đông.

Hiện bác sĩ khám tại:

Phòng khám số 1 - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội: Sáng thứ 3 hàng tuần.

Khoa Khám theo yêu cầu - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội: Sáng thứ 4 hàng tuần.

Phòng khám Sản phụ khoa Phương Mai - Số 102 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hầu hết thời gian bác sĩ khám tại phòng khám riêng này. Phòng khám của Giáo sư khá đông, chị em có thể gọi đến số điện thoại phòng khám để đặt lịch trước.

Sữa là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vì lo sợ tăng cân nên lựa chọn sữa tươi. Vậy uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?


Sữa bầu tuy tốt nhưng hương vị béo ngậy cùng quá nhiều dưỡng chất khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy ngán và tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, xu hướng lựa chọn sữa tươi thay cho sữa bầu lại càng phổ biến hơn cả. Nhưng sữa tươi hay sữa bầu tốt hơn thì không phải mẹ bầu nào cũng biết. Bởi vậy, “mẹ uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không” là thắc mắc chung của rất nhiều chị em. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc này và đưa ra những lưu ý cho chị em khi uống sữa trong quá trình mang thai.

Mẹuống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?

Các chuyên gia cho biết, sữa tươi hay sữa bầu tốt hơn còn dựa vào nhu cầu, sở thích và cơ địa của mỗi mẹ bầu. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn sữa tươi không đường để thay thế cho sữa bầu, miễn là mẹ uống sữa đúng cách thì thai nhi vẫn có thể tăng cân.

Sữa tươi có nhiều dưỡng chất và gần như nguyên chất nên rất dễ hấp thụ hơn sữa bầu. Một số thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong sữa tươi có thể kể đến như: Chất béo, vitamin A, C, D, photpho, magie và selen. Đây đều là những dưỡng chất rất cần cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, trong thành phần sữa bò rất giàu amino acid, vitamin D, E, A giúp hình thành nên các tế bào của thai nhi, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Đặc biệt, hàm lượng canxi trong sữa bò khác cao, vào khoảng 285mg/cốc.

Ngoài sữa bò, mẹ có thể lựa chọn sữa dê tươi - là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B2, MCTs và vitamin. Hơn nữa, sữa tươi dù là không đường cũng mang lại nhiều lựa chọn về hương vị hơn. Do vậy, khi uống sữa tươi, mẹ bầu bổ sung được các dưỡng chất thiết yếu mà vẫn cảm thấy ngon miệng.

Tuy nhiên, trong sữa tươi không chứa một số dưỡng chất như: Axit folic, kẽm, DHA như sữa bầu nên mẹ cần chú ý bổ sung các chất này qua các nguồn thực phẩm khác như chế độ ăn hoặc các thực phẩm chức năng.


*
Mẹ uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?

Các loại sữa tươi không đường cho mẹ bầu

Trên thị trường hiện nay có hai loại sữa tươi chính là: Sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng với những ưu, nhược điểm khác nhau. Mẹ nên tham khảo và lựa chọn loại sữa phù hợp nhất với bản thân mình nhé!

Sữa thanh trùng

Đây là loại sữa tươi mới vắt được xử lý ở nhiệt độ thấp 72 - 90 độ C trong khoảng 15 - 30 giây. Phương pháp này giúp giữ lại các lợi khuẩn trong sữa, sau đó lại làm lạnh đột ngột xuống 4 độ C và được đóng gói bao bì.

Sữa tươi thanh trùng cần được bảo quản liên tục trong môi trường lạnh từ 2 - 6 độ C nhằm khống chế vi khuẩn phát triển. Bởi vậy, nếu mua sữa tươi thanh trùng, bạn cần bảo quản ở ngăn mát và chỉ nên dùng trong khoảng từ 2 - 3 ngày để tránh sữa bị lên men, bị hỏng.

Sữa tiệt trùng

Đây là loại sữa đã được áp dụng công thức diệt khuẩn cực nhanh nên không cần bảo quản trong tủ lạnh và có thể bảo quản được trong vòng 6 tháng đến 1 năm ở nhiệt độ bình thường nếu chưa bóc vỏ hộp. Thông thường, sữa tiệt trùng thường được mẹ bầu ưu tiên lựa chọn hơn vì tiện lợi và bảo quản được lâu hơn.

Ngoài sữa tươi, mẹ cũng có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như: Sữa chua, phô mai, sữa bột,... cũng rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.


*
Sữa tiệt trùng có nhiều hương vị hơn và thời gian bảo quản lâu hơn

Lưu ý khi mẹ bầu uống sữa tươi

Sữa tươi rất tốt nhưng việc lạm dụng hoặc uống không đúng cách có thể gây ra nhiều phiền toái cho mẹ bầu. Vì vậy, khi uống sữa tươi, mẹ bầu cần lưu ý các vấn đề sau:

Lựa chọn vị sữa yêu thích để giúp kích thích vị giác, dễ uống, uống được trong thời gian dài để tránh hiện tượng sợ sữa.Sữa tươi không đường là giải pháp phù hợp với những mẹ bầu có tiền sử bị tiểu đường hoặc đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Loại sữa này vừa cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng nuôi thai nhi, vừa kiểm soát được lượng đường trong máu.Chọn mua sữa ở những nơi đảm bảo, sữa có nhãn mác và xuất xứ rõ ràng.Tránh uống sữa lúc bụng đói. Mẹ nên ăn một ít thực phẩm có tinh bột và chia sữa thành từng phần nhỏ và uống trong nhiều lần.Trong sữa tươi đã chứa một lượng canxi dồi dào nên mẹ không nên uống kèm với chất sắt hoặc các thực phẩm giàu sắt vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể.Không nên uống sữa vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ để hạn chế nguy cơ sỏi thận.

Xem thêm: Lactomin Plus Uống Trước Hay Sau Ăn, Có Dùng Được Cho Trẻ Sơ Sinh?


*
Mẹ nên uống sữa tươi đúng cách

Vậy mẹ uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Mẹ nên lựa chọn đúng loại sữa và uống đúng cách để vừa cung cấp dưỡng chất cho bé yêu, vừa không làm mẹ tăng cân nhé.