Trong thai kỳ phụ nữ cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng để bé yêu phát triển, nhiều chị em chọn bổ sung dầu cá . Nhưng bà bầu nên uống loại dầu cá nào là tốt nhất, đọc ngay bài viết dưới đây để biết câu trả lời. 


Trong giai đoạn mang thai, chất dinh dưỡng mà mẹ bầu nạp vào cơ thể không chỉ nuôi dưỡng mẹ mà còn cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, DHA và EPA trong thực phẩm tự nhiên không đủ cung cấp cho cả mẹ và bé trong suốt 9 tháng 10 ngày. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung các loại vitamin này từ viên uống dầu cá. Vậy bà bầu nên uống loại dầu cá nào? Thông tin sẽ có trong bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên uống dầu cá

Tìm hiểu chung về dầu cá

Dầu cá luôn là loại thực phẩm chức năng đầu tiên được các bác sĩ khuyên bà bầu nên bổ sung trong suốt thai kỳ.

Dầu cá là gì?

Dầu cá là loại dầu được tinh chế từ các mô của những loại cá chứa nhiều dầu như: Cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu,… Trong dầu cá chứa các vitamin tan trong dầu như Omega - 3, Omega - 6, vitamin A, vitamin D và nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể.

Thành phần quan trọng nhất của dầu cá là axit béo Omega - 3 gồm EPA và DHA. Tùy theo từng loại dầu cá mà nồng độ Omega - 3 khác nhau, nhưng sẽ giao động từ 100mg - 700mg. Một số loại dầu cá hiện nay ngoài thành phần chính là Omega 3 còn bao gồm một số loại dầu khác như: Dầu Onagre, dầu Carthame, dầu Bourrache.Do đó bà bầu nên uống loại dầu cá nào chứa các thành phần axit béo phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ đem đến hiệu quả tốt nhất.


*

Dầu cángoài thành phần chính là Omega 3 còn có dầu Onagre, dầu Carthame, dầu Bourrache...

Lợi ích của dầu cá

Nhờ lợi ích tuyệt vời của mình mà dầu cá được các chuyên gia ưu ái lựa chọn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Trong đó có những bệnh cực kỳ nghiêm trọng.

Dầu cá giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tử vong do bệnh tim.Viên uống dầu cá có tác dụng giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm triệu chứng rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo âu.Uống dầu cá đúng cách có thể giúp người dùng giảm cân hiệu quả mà an toàn.Các chất DHA, EPA trong viên uống dầu cá giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe, phát triển tối đa não bộ. Người tiếp xúc với máy tính dùng dầu cá có khả năng giảm các cơn nhức mỏi, căng thẳng của mắt.

Sự cần thiết của dầu cá cho bà bầu

Trước khi lựa chọn bà bầu nên uống dầu cá nào thì chúng ta cùng tìm hiểu một số công dụng mà dầu cá đối với đối tượng này.

Tránh nguy cơ sinh non

Trẻ ra đời trước 37 tuần tuổi được gọi là sinh non, nếu sinh non sức khỏe trẻ sẽ yếu hơn bình thường. Con càng sinh non sớm càng có nguy cơ mắc vấn đề về sức khỏe và nhiều loại bệnh về hô hấp, thần kinh, bệnh phổi hoặc nhiễm trùng,nặng hơn là tử vong.

Bà bầu nên uống loại dầu cá nào bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp giảm nguy cơ sinh non? Chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên dùng những sản phẩm dầu cá chứa các chất axit béo Omega - 3, EPA và DHA sẽ sản xuất ra các chất trung gian gây viêm làm giảm viêm trong tử cung tránh nguy cơ em bé phải chào đời sớm hơn ngày dự sinh.

Tăng cường sức đề kháng

Nếu bà bầu bổ sung dầu cá trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ. Bởi lượng axit béo có trong dầu cá giúp giảm nguy cơ gây viêm đường hô hấp là nguyên nhân của hen suyễn.

Ngoài ra, bạn có thểuống đủ liều lượng dầu cá sẽ ngăn ngừa được nguy cơ trẻ mắc hội chứng tăng động giảm chú ý hoặc tự kỷ và một số bệnh về thần kinh. Bà bầu nên uống loại dầu cá nào được chiết xuất thành phần tự nhiên sẽ an toàn và hiệu quả hơn.

Phát triển trí não và thị lực cho thai nhi

Trong viên uống dầu cá chứa hàm lượng vitamin cần thiết giữ cho con đôi mắt sáng khỏe và trí não phát triển toàn diện. Những trẻ được mẹ cung cấp đủ lượng Omega - 3 cần thiết từ trong bụng mẹ, con sinh ra thường có chỉ số IQ cao hơn và thị lực tốt hơn.


*

Bà bầu uống dầu cá giúp thai nhi khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ sinh non

Bà bầu nên uống loại dầu cá nào

Sau đây là một số loại dầu cá an toàn, hiệu quả phù hợp các mẹ bầu có thể tham khảo.

Viên dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg Goodhealth

Sản phẩm nhập khẩu trực tiếp từ New Zealand. Với chiết suất từ dầu cá biển tự nhiên
Omega 3 Fish Oil 1000mg Goodhealthgóp phần giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, thị giác và tim mạch hoạt động tốt.Sản phẩm không tanh và không gâytrào ngược dại dày,thân thiện với mọi thành viên trong gia đình, kể cả các mẹ bầu. Bạn có thể tìm mua
Omega 3 Fish Oil 1000mg Goodhealth tại các nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc.


*

Viên dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg Goodhealth giúp ngăn các bệnh về mắt ở mẹ bầu

Viên uống dầu cá Omega 3 6 9 Pharmekal

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang giúp hỗ trợ sáng mắt, bảo vệ tim mạch, chống oxy hóa cao, giúp duy trì trí nhớ, ổn định tâm lý và tăng cường miễn dịch của mẹ trong thời kỳ mang thai.Omega 3-6-9 Pharmekal chứa thành phần chính gồm dầu hạt lanh và dầu cá giúp mắt và tim mạch khoẻ mạnh. Hiện nay sản phẩm đang được bán tại các Nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc.


*

Viên uống dầu cá Omega 3 6 9 Pharmekal hỗ trợ bảo vệ tim mạchcủa mẹ bầu

Dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg

Nature Made 1200mg là viên uống dầu cá thuộc thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng của Mỹ và được kiểm nghiệm bởi USP. Loại dầu cá của hãng này được chiết xuất hoàn toàn từ các loại cá lạnh và quy trình sản xuất khép kín, đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Viên uống dầu cá Nature Made giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh gây ảnh hưởng cả mẹ và thai nhi. Sản phẩm này hiện được rất nhiều mẹ bầu tin dùng và phản hồi hiệu quả tốt.


*

Dầu cá Nature Made giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh

Dầu cá Omega - 3 Orihiro

Orihiro là thương hiệu có tiếng của Nhật Bản. Viên uống dầu cá này đã được kiểm nghiệm đạt tiêu chuẩn. Sản phẩm không chứa các kim loại độc hại và hoàn toàn an toàn trước khi được cấp phép lưu hành trên thị trường.

Bà bầu nên uống loại dầu cá nào đã được kiểm nghiệm và cấp chứng nhận rõ ràng như dầu cá Orihiro để tránh những tác dụng không mong muốn. Mẹ bầu tuyệt đối không nên ham rẻ mà lựa chọn bừa loại dầu cá nạp vào cơ thể nhé.

Viên uống Molecularly Distilled Omega - 3

Dầu cá Molecularly Distilled Omega 3 xuất xứ từ thương hiệu Now của Mỹ với hơn 50 năm tồn tại trong ngành thực phẩm chức năng. Loại dầu cá này giúp hạn chế lượng Cholesterol xấu trong máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bà bầu bổ sung dầu cá này hỗ trợ phát triển thị lực và thần kinh của thai nhi, tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp, da.


*

Dầu cá
Distilled Omega 3 bổ sung phát triển thị lực và thần kinh thai nhi

Dầu cá Omega 3 Costar

Để trả lời cho thắc mắc bà bầu nên uống loại dầu cá nào không thể bỏ qua sản phẩm Omega 3 Costar. Coster là thương hiệu dầu cá nổi tiếng của Úc được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Loại dầu cá hãng này không chứa chất bảo quản và hoàn toàn tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe người dùng. Phụ nữ mang thai sử dụng dầu cá đều đặn tránh nguy cơ sinh non và hỗ trợ tăng cường sức khỏe thai nhi.

Viên uống Golden Health Omega 3

Lại một siêu phẩm dầu cá đến từ Úc, Golden Health được chiết xuất 100% từ cá hồi Úc, không chứa thủy ngân hoặc các thành phần nguy hiểm khác. Quy trình và chất lượng sản xuất viên uống dầu cá Golden Health đạt tiêu chuẩn GMP (Good manufacturing practice) an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu.

Trên đây là gợi ý bà bầu nên uống loại dầu cá nào trong quá trình mang thai để con và mẹ luôn khỏe mạnh. Hy vọng bài viết này sẽ có ích nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên sử dụng sản phẩm nào hiệu quả mà đảm bảo an toàn.

Omega-3 là axit béo có lợi cho cả phụ nữ mang thai cũng như sự hình thành, phát triển toàn diện của thai nhi. Nghiên cứu thực tế cũng chỉ ra, dùng dầu cá Omega-3 cho bà bầu thường xuyên sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và trẻ sinh ra có sức đề kháng tốt, ít ốm vặt hơn so với những bạn không được bổ sung Omega-3 đầy đủ. Vậy tác dụng của dầu cá Omega-3 là gì? Uống dầu cá thế nào cho đúng cách? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài chia sẻ dưới đây.

Trong dầu cá có chứa Omega-3 và DHA với nhiều công dụng cho sức khỏe, trong đó có giúp giảm nguy cơ đột quỵ và mắc các bệnh về tim mạch. Đặc biệt, có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới và trong nước chỉ ra rằng dầu cá Omega-3 cho bà bầu có nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi.

*

Lợi ích khi bổ sung Omega-3 cho bà bầu

Tăng sức đề kháng của trẻ nhỏ

Tác dụng làm tăng sức đề kháng của trẻ nhỏ đã được cho biết từ nghiên cứu của nhóm bà bầu tại đất nước Mexico từ giai đoạn 2 đến khi trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi cho thấy, những trẻ được bổ sung dầu cá omega-3 cho bà bầu có tác động tích cực với hệ miễn dịch. Cụ thể, mẹ uống viên dầu cá omega 3 với hàm lượng 400mg/ngày thì trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi có hệ hô hấp ổn định và nếu mắc bệnh đường hô hấp sẽ khỏi nhanh hơn những bé có mẹ không dùng dầu cá mà chỉ dùng thuốc bổ. Mặc dù kết quả này chưa thực sự được công nhận và cần thêm thời gian nghiên cứu chính xác trên diện rộng nhưng hiệu quả đã được các mẹ tin tưởng sử dụng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh

Theo nghiên cứu khác của các chuyên gia từ đất nước Đan Mạch cho thấy, nếu dùng dầu cá omega-3 cho bà bầu thường xuyên trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ sơ sinh. Họ cho biết thêm lượng axit béo Omega-3 trong dầu cá còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Ngoài ra, việc sử dụng dầu cá omega-3 cho bầu bầu giai đoạn thai kỳ còn giúp giảm quá trình hình thành hội chứng ADHD – tăng động giảm chú ý và tự kỷ dễ gặp phải ở trẻ em. Thậm chí, nó còn tác động trực tiếp đến sức khỏe thần kinh của bào thai sau khi sinh.

Giúp quá trình phát triển não bộ, nhận thức thai nhi tốt hơn

Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên thì dầu cá omega-3 cho bà bầu còn giúp não bộ và nhận thức của trẻ được phát triển một cách toàn diện hơn so với những trẻ không được bổ sung thường xuyên trong thời gian mang thai. Một số nghiên cứu khác cũng nhận định, bổ sung omega-3 từ dầu cá giúp trẻ có chỉ số IQ và thị lực cao hơn hẳn.

Bổ sung dầu cá Omega-3 cho bà bầu đúng cách

*

Không khác những loại thuốc bổ sung canxi, sắt, axit folic cho bà bầu khác, việc bổ sung dầu cá omega-3 cần uống đúng cách thì sẽ đem lại hiệu quả cao. Do vậy, phụ nữ mang thai cần hết sức lưu ý cách sử dụng để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn trong thai kỳ. Quá trình sử dụng dầu cá omega-3 cho bà bầu cần đảm bảo:

Đúng liều: bà bầu cần chú ý tỷ lệ EPA/DHA thay cho tổng lượng có trong mỗi viên dầu cá omega-3. Bởi vì, các loại dầu cá omega-3 từ mỗi đơn vị sản xuất khác nhau sẽ mặc định tỷ lệ khác khau. Ước tính trung bình, mỗi viên nang dầu cá omega-3 lớn 1000mg có chứa 120mg DHA và 180mg EPA. Mặc dù dầu cá là thuốc bổ sung dễ dàng tìm mua ở hiệu thuốc nhưng bà bầu cần sự tư vấn và tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe và tình trạng cơ thể để chỉ định liều lượng phù hợp và tốt nhất.Đúng lúc: Nên uống dầu cá omega-3 cho bà bầu sau bữa ăn vào buổi sáng hoặc trưa để dầu cá dễ hấp thu trong môi trường chất béo. Không nên uống dầu cá vào buổi tối, không vận động sẽ làm thành phần khó tan, khó hấp thu. Ngoài ra, uống dầu cá vào lúc đói dễ gây cảm giác ợ tanh và cảm giác khó chịu.Chú ý thành phần dầu cá: mẹ bầu cần lưu ý chọn đúng dầu cá omega-3 cho bà bầu, tránh nhầm sang dầu cá chứa vitamin A và D sẽ gây ngộ độc nếu dùng nhiều, đồng thời làm tăng nguy cơ dị tật bào thai. Mẹ bầu không nên dùng dầu cá thô, bởi sản phẩm thô chưa được lọc bỏ và có nguy cơ cao nhiễm hóa chất, kim loại nặng làm ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ.

Lời khuyên cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

Nên bổ sung dầu cá omega-3 trước giai đoạn mang thai để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và tâm lý sẵn sàng nhất. Trung bình liều dùng cho người khỏe mạnh từ 400 – 500mg. Ngoài ra, phụ nữ có thể bổ sung omega-3 từ thực phẩm: cá hồi, cá ngừ, cá mòi trước thai kỳ. Một số loài cá biển lớn có chứa nhiều omega 3 nhưng lại được khuyên không nên ăn trong giai đoạn mang thai vì thực phẩm này dễ chứa kim loại nặng, thủy ngân.

Lưu ý khi dùng dầu cá Omega-3 cho bà bầu

Trước khi uống cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không sử dụng tùy tiện cho những người bị bệnh lý: dị ứng, tiểu đường, rối loạn đông máu, huyết áp thấp, mất cân bằng hormone, rối loạn nhịp tim.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn hiểu và biết cách sử dụng dầu cá omega-3 cho bà bầu đúng cách.

TPBVSK viên bổ sung Pre
IQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.

Xem thêm: Uống nhiều nước mía có sao không, lợi ích không ngờ của nước mía giải khát ngày hè

Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty cổ phần nghiên cứu và sản xuất Dược Phẩm Meracine

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.