Nếu bạn đang phân vân uống trà xanh có giảm cân không, nếu có thì cách uống trà xanh giảm cân như thế nào để mang lại hiệu quả và an toàn nhất? Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Bạn đang xem: Uống trà khô có giảm cân không
Trà xanh khá phổ biến với mọi người và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hiệu quả khi sử dụng trà xanh giảm cân và giữ vóc dáng. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu xem bạn nên dùng loại trà này để giảm cân như thế nào là hiệu quả nhé.
Trà xanh có hiệu quả trong việc giảm cân hay không?
Câu trả lời chắc chắn là CÓ:
Bạn có thể uống từ 2 đến 4 tách trà một ngày mà không sợ gặp bất cứ vấn đề nào. Các chất giúp thư giãn tự nhiên có trong trà giúp cơ thể giảm stress và tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ vậy giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng cũng như thể chất một cách hiệu quả nhất.Cách pha và uống trà xanh giảm cân
1. Pha trà đúng cách
Đọc tiếp
Trà pha đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường, trà pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà.
Cách pha trà xanh giảm cân:
Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon. Rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát Sau đó cho lá trà vào ấm. Cho nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.Lưu ý dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với những thành phần có ích trong trà.
Tránh pha trà xanh với nước sôi ở 100 độ hoặc để quá trà quá lâu trong nước sôi, điều này sẽ khiến các chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, kéo theo đó là vị thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.
2. Uống trà đúng cách
Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.
Thời gian thích hợp để uống trà giảm cân là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới một giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.
Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Bạn cũng có thể thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới một giờ. Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.Song song với sử dụng trà xanh cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn.
Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.
3. Tác dụng của trà xanh
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sử dụng trà xanh ngoài tác dụng giúp con người cảm thấy minh mẫn, sảng khoái, nó còn đặc biệt quan trọng trong việc:
Trà xanh còn có tác dụng trong việc làm dịu các thành phần dị ứng do thức ăn hoặc thời tiết gây ra. Trong trà có chứa hoạt chất flavonoid một hoạt chất chống oxy giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư Trà xanh giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương, bệnh dễ gãy xương…
Lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân
Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân tích cực nhưng nếu dùng sai cách sẽ trở thành con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn uống trà xanh giảm cân mọi người nên nhớ kỹ:
Không sử dụng quá nhiều trà xanh, mỗi ngày chỉ nên dùng thấp hơn 200ml nước trà xanh. Không pha nước trà xanh quá đặc. Không uống trà xanh khi đói bụng vì thời điểm này nước trà xanh sẽ làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày, gây ra cảm giác cồn cào, kích thích ruột, tổn thương dạ dày. Không uống nước trà xanh với thuốc tây y vì các chất trong trà xanh có thể tương tác với thuốc gây độc cho cơ thể.Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá ba ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống khi đói bụng. Vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.
Ngoài ra, khi ăn cơm xong, bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị của bạn bị hòa loãng rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.
Nhâm nhi một tách trà xanh, tận hưởng cảm giác thư giãn với bầu không khí trong lành quả là tuyệt vời phải không nào? Trà xanh không chỉ thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà uống trà xanh còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì thế hãy lựa chọn trà xanh giảm cân như một thức uống hằng ngày nhé!
Nếu bạn là một người mê trà thì chắc chắn sẽ không xa lạ với các loại trà khô. Với hương vị thơm ngon, thanh mát, loại trà này cũng đã chinh phục không ít người. Thế nhưng,uống trà khô có tốt không?Lợi ích mà trà khô mang lại cho sức khỏe là gì? Nếu bạn chưa có được câu trả lời thì hãy để Trà Phú Sỹgiúp bạn.
Trà khô là thức uống được nhiều người ưa chuộng (Ảnh: Sưu tầm)
Trà khô là gì?
Trà khô là tất cả những loại trà được chế biến bằng phương pháp sấy khô. Nguyên liệu chính của trà khô chính là búp chè xanh tươi. Vì thế, mức độ trà khô ngon như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng lá trà. Thông thường, nếu chỉ dùng mắt để chọn trà khô ngon thì bạn nên chọn những loại trà có búp còn nguyên vẹn, cánh chè nhỏ và khô cong.
Ngoài ra, trà khô ngon là loại trà còn giữ được mùi thơm đặc trưng, đó là mùi thơm nhẹ dịu, tự nhiên. Khi pha, nước trà vẫn giữ được độ trong, không cặn, vị trà chát nhẹ ở đầu lưỡi, hậu vị ngọt.
Trà khô là trà đã được sấy khô (Ảnh: Sưu tầm)
Uống trà khô có tốt không? Trà khô gồm những loại nào? Trà khô có nhiều loại khác nhau, bao gồm trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long,… Sở dĩ có nhiều loại trà khô bởi vì cách chế biến cũng như hương vị của mỗi loại trà không giống nhau.
Uống trà khô có tốt không?
Uống trà khô có tốt khôngcó lẽ là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là với những ai đam mê loại trà này. Nếu bạn uống trà khô đều đặn, đúng cách thì rất tốt và nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Uống trà khô có tốt không? (Ảnh: Sưu tầm)
Uống trà khô giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Trà khô có có nhiều hợp chất quan trọng có tác dụng giảm mỡ thừa tích tụ trong máu, giảm cholesterol. Ngoài ra, trà khô còn có tác dụng kích thích máu lưu thông tốt hơn, tăng độ đàn hồi của cơ tim. Vì thế, uống trà khô điều độ với liều lượng phù hợp cũng là một cách để tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là một trong những đáp án cho thắc mắcuống trà khô có tốt không.
Uống trà khô giúp ngăn ngừa sự oxy hóa, chống lão hóa hiệu quả
Khi tìm hiểuuống trà khô có tốt khôngbạn sẽ nhận thấy nhiều tác dụng bất ngờ của loại trà này. Trong trà khô có chứa nhiều vitamin cũng như các amino acid có tác dụng chống oxy hóa của tế bào, ngăn ngừa lão hóa. Vì thế, với những người cao tuổi thì trà khô cũng là một loại thức uống có lợi.
Uống trà khô giúp ổn định huyết áp
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà khô có khả năng kiểm soát bệnh cao huyết áp. Có được tác dụng này là nhờ trong trà có chứa hợp chất polyphenol tác dụng điều hòa mạch máu, giúp hạ huyết áp.
Uống trà khô giúp giảm cân hiệu quả
Uống trà khô có tốt không? Không chỉ tốt nếu chúng ta sử dụng đúng cách mà trà khô còn giúp giảm cân hiệu quả. Trà khô có một lượng caffeine nhất định và chất EGCG có tác dụng đốt cháy calo, hạn chế hấp thụ chất béo, giảm lượng mỡ thừa. Vì thế, sử dụng trà khô cũng là một cách giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Những lưu ý khi uống trà khô
Những lưu ý khi sử dụng trà khô (Ảnh: Sưu tầm)
Uống trà khô có tốt không?Bạn có thể dễ dàng trả lời là có. Tuy nhiên, trà khô chỉ thực sự tốt với sức khỏe khi bạn uống trà đúng cách. Sau đây là một vài lưu ý mà bạn cần ghi nhớ khi uống loại trà này:
Không uống trà khô ngay sau khi ăn: Sau khi ăn nếu bạn uống nước chè khô sẽ cản trở sự hấp thụ protein, sắt từ thức ăn, tạo kết tủa 2 chất này và gây nên hiện tượng khó tiêu.Không uống trà khi đang đói: Khi bụng đói, nếu bạn uống trà khô sẽ gây cảm giác nôn nao, khó chịu, buồn nôn. Các hoạt chất trong trà cũng sẽ kích thích dạ dày, khó hấp thu thức ăn sau khi ăn, giảm cảm giác ngon miệng.Không uống trà quá đặc: Trong trà khô có chứa chất tanin, uống trà đặc cũng có nghĩa lượng tanin nạp vào có thể sẽ vượt mức cho phép. Về lâu dài, điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, ngăn cản hấp thụ sắt vào cơ thể dẫn đến thiếu máu. Ngoài ra, trà khô cũng có chứa caffeine. Vì thế uống trà quá đặc sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng, đau đầu, mất ngủ.Không sử dụng trà khô để quá lâu, trà để qua đêm.Không sử dụng nước trà để uống thuốc.Phụ nữ có thai không nên uống nhiều nước trà khô.Xem thêm: #1 lắp điện 3 pha hết bao nhiêu tiền, thủ tục thế nào? #1 lắp điện 3 pha hết bao nhiêu tiền
Uống trà khô đúng cách (Ảnh: Sưu tầm)
Qua bài viết này, chắc chắn bạn đã có thể tự trả lời được câu hỏiuống trà khô có tốt không?Có thể khẳng định chắc chắn rằng, trà khô là một thức uống tốt cho cơ thể nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Bạn cũng đừng quên đến với Trà Phú Sỹđể chọn mua cho mìnhcácloại trà ngonchất lượng, an toàn với sức khỏe bạn nha.